门诊很多孕妇做糖耐检查,发现血糖升高,就不敢吃水果了,很痛苦,很困惑:你说吃水果有很多好处,可是水果这么甜,需要控制血糖的人真的一点水果都不能吃吗?水果肯定能吃,因为相对于米饭馒头,大部分水果的血糖反应相对低。所以如果吃的量合理,吃水果并不妨碍控制餐后血糖。我常告诉患妊娠期糖尿病的孕妈妈吃低血糖指数(GI)的水果,那么哪些是低血糖指数的水果呢?现在季节低血糖指数水果如柚子的GI是25,桃子是28,苹果是36,葡萄、猕猴桃和香蕉稍高些,分制是43、52、和55,但相比而言,米饭和馒头的GI分別是83和88。糖分高的水果少吃些,糖分低的水果可略多吃点。所以吃水果的原则是:限制总量,少量多次、选择那些需要咀嚼的、略有酸度的水果。掌握原则,不必过分拘泥于血糖指数Gl值,因为同种水果,不同品种,不同成熟度所含糖量都不一样。如果把水果放在加餐吃,吃后运动一下,既可避免血糖快速上升,又可避免运动时出现低血糖。 本文系李晓红医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
冬天测血糖前要把血糖仪放口袋捂热5-10分钟,因为温度过低血糖仪测的血糖可能偏高,导致血糖仪误差更大。
我的孕期糖尿病患者营养治疗最初1-2周体重有不同程度的下降或不增长,不少孕妈妈比较担心,担心体重不增加是不是容易导致肚子里的宝宝营养不良?是不是也容易导致自己营养不良? 作为营养医生我觉得从以下几个方面看待最初2周左右体重不增的问题: 1、你的尿液是否出现了酮体?如果没有,能量和糖类摄入不是很低。 2、你的饮食中鱼虾蛋肉奶豆类食物是否摄入充足?如果按照营养处方摄入充足,宝宝和你需要的蛋白质的量和质不会很差。 3、少吃多餐、少吃油、增加运动本身就是控制体重的方式。 4、孕妈妈适应营养医师的营养处方后体重会增长,只是不会像之前增长那么快。如果2周了体重还是不增,请及时上营养门诊复诊。 本文系杨桂莲医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
今天一减重的姑娘上门诊复诊,40天前空腹体重79.8公斤,今天空腹体重76.7公斤。脂肪量由30公斤减到了26.1公斤,脂肪比由37.6%下降到了34%;骨骼肌增加了0.5公斤;体重指数下降1.1kg/m^2,内脏面积下降了20cm^2。减重方案稍做调整。继续努力!
空腹,可以喝水,把血糖仪带来医院,到医院后我再告诉怎么测血糖。8点左右到即可。空腹可以喝水。记得带早餐和点心哦!天冷时血糖仪要捂热5-10分钟。
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